Zakup pierwszych kijów do Nordic Walking może wydawać się prosty. Wystarczy wejść do sklepu i wybrać model, który wygląda najlepiej. W praktyce okazuje się jednak, że różnice pomiędzy poszczególnymi kijami są ogromne.

Przez blisko 20 lat pracy jako instruktorka Nordic Walking pomogłam dobrać sprzęt tysiącom osób. Jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi:

„Jakie kije do Nordic Walking będą najlepsze?”

Odpowiedź nie jest taka sama dla każdego. Wszystko zależy od wzrostu, częstotliwości treningów, budżetu oraz oczekiwań. W tym poradniku pokażę Ci, na co naprawdę warto zwrócić uwagę.

Najczęstszy błąd podczas zakupu kijów

Wiele osób wybiera najtańszy model dostępny w markecie.

To pozorna oszczędność.

Źle dobrane kije mogą:

• utrudniać naukę prawidłowej techniki,
• zwiększać zmęczenie rąk,
• przenosić większe drgania na nadgarstki i barki,
• szybciej się zużywać.

Pamiętaj, że dobre kije kupujesz zazwyczaj na wiele lat. Dlatego warto potraktować je jako inwestycję w komfort i bezpieczeństwo treningów.

1. Materiał – aluminium czy carbon?

To jedno z najważniejszych pytań.

Kije aluminiowe

Ich zaletą jest niższa cena.

Najczęściej są jednak:

• cięższe,
• mniej sztywne,
• głośniejsze podczas marszu,
• słabiej tłumią drgania.

Sprawdzą się głównie u osób, które chodzą sporadycznie lub potrzebują kijów regulowanych.

Kije carbonowe

Im większa zawartość włókna węglowego, tym kij jest:

• lżejszy,
• bardziej sprężysty,
• lepiej tłumi drgania,
• wygodniejszy podczas długich treningów.

Już modele zawierające około 30–35% carbonu są wyraźnie bardziej komfortowe od kijów aluminiowych.

Jeżeli planujesz chodzić regularnie, zdecydowanie warto wybrać właśnie carbon.

2. Cena – ile kosztują dobre kije?

To pytanie słyszę niemal codziennie.

Czy można kupić dobre kije za 80–100 zł?

Moim zdaniem nie.

Tanie modele często mają:

• słabe rękawiczki,
• niską trwałość,
• cięższą konstrukcję,
• gorszą jakość wykonania.

Jeżeli zależy Ci na komforcie i trwałości, warto zainwestować w sprzęt renomowanego producenta.

Pamiętaj jednak, że najdroższy model nie zawsze będzie najlepszy. Kluczowe jest dopasowanie kijów do Twoich potrzeb.

3. Rękojeść – korek, pianka czy guma?

Przez wiele lat panowało przekonanie, że najlepsze są wyłącznie rękojeści korkowe.

Dziś sytuacja wygląda nieco inaczej.

Nowoczesne materiały sprawiają, że wysokiej jakości pianki i mieszanki korka z tworzywami również zapewniają bardzo wysoki komfort użytkowania.

Najważniejsze jest, aby rękojeść:

• dobrze leżała w dłoni,
• nie ślizgała się,
• była wygodna nawet podczas długiego marszu.

Osoby, którym mocno pocą się dłonie, mogą dodatkowo korzystać z cienkich rękawiczek treningowych.

4. Rękawiczka – najważniejszy element kija

To właśnie rękawiczka odpowiada za prawidłowe przenoszenie siły podczas odepchnięcia.

Dobrze dobrana powinna być:

• odpowiedniego rozmiaru,
• miękka,
• trwała,
• wygodna.

Coraz więcej producentów stosuje również systemy szybkiego wypinania rękawiczki.

To bardzo praktyczne rozwiązanie.

Jednym przyciskiem możesz odpiąć kij, aby:

• napić się wody,
• odebrać telefon,
• zrobić zdjęcie,
• poprawić plecak,
• zawiązać but.

Po chwili ponownie wpinasz kij i kontynuujesz marsz.

Z mojego doświadczenia wynika, że osoby korzystające z tego rozwiązania bardzo szybko nie wyobrażają sobie powrotu do tradycyjnych rękawiczek.

5. Grot – dlaczego powinien być ostry?

Dawniej spotykało się kije z tępo zakończonymi grotami.

Obecnie standardem są ostre groty wykonane z bardzo trwałych materiałów.

Ich zalety to:

• lepsza przyczepność,
• pewniejsze wbicie w podłoże,
• większa trwałość,
• bezpieczeństwo na leśnych ścieżkach i szutrze.

Pamiętaj jednak, że ostry grot wymaga ostrożności podczas marszu w grupie.

6. Gumowe nakładki – kiedy naprawdę ich używać?

To jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów.

Moim zdaniem gumowe stopki są przede wszystkim osłoną grota oraz rozwiązaniem na sytuacje, gdy musimy przejść po asfalcie lub kostce brukowej.

Nie polecam używania ich podczas marszu po:

• lesie,
• ścieżkach gruntowych,
• trawie,
• piasku.

Na miękkim podłożu grot pracuje znacznie lepiej.

Marsz jest bardziej naturalny, technika poprawniejsza, a odciążenie stawów większe.

Sama najczęściej używam gumowych nakładek jedynie podczas transportu kijów lub krótkich odcinków prowadzących po twardej nawierzchni.

Kije stałe czy regulowane?

To kolejne często zadawane pytanie.

Kije o stałej długości

Polecam większości osób.

Są:

• lżejsze,
• sztywniejsze,
• bardziej wytrzymałe,
• zapewniają lepsze czucie podczas marszu.

Kije regulowane

Sprawdzają się przede wszystkim:

• podczas podróży,
• gdy z jednych kijów korzysta kilka osób,
• u osób, które potrzebują możliwości regulacji długości.

Jak dobrać długość kijów?

Nawet najlepszy model nie będzie wygodny, jeśli wybierzesz złą długość.

Dlatego przed zakupem warto dokładnie dobrać odpowiedni rozmiar.

➡️ Przeczytaj również mój poradnik: „Jak dobrać długość kijów do Nordic Walking?”

Czy warto kupować kije przez Internet?

Tak, pod warunkiem że korzystasz ze sklepu specjalizującego się w Nordic Walking.

Dobry sklep pomoże dobrać:

• odpowiednią długość,
• właściwy model,
• rodzaj rękawiczki,
• akcesoria dopasowane do Twoich potrzeb.

To znacznie lepsze rozwiązanie niż przypadkowy zakup w markecie.

Najczęściej zadawane pytania

Czy początkujący potrzebuje drogich kijów?

Nie.

Potrzebuje dobrze dobranych kijów.

To dwie różne rzeczy. Warto jednak pamiętać, że kije kupuje się raz na wiele lat wobec tego warto od razu kupić właściwe i dobrej jakości. 

Czy carbon jest lepszy od aluminium?

Tak, jeżeli planujesz regularne treningi.

Czy warto kupić kije składane?

Tak, jeśli często podróżujesz. Zwykle zalecam mieć dwie pary kijów - jedne na podróże, drugie na co dzień. 

Jak długo wytrzymują dobre kije?

Przy prawidłowym użytkowaniu nawet wiele lat. Wymianie podlegają głównie elementy eksploatacyjne, takie jak rękawiczki czy groty.

Potrzebujesz pomocy w wyborze?

Dobór odpowiednich kijów to nie tylko kwestia ceny czy wyglądu. Liczy się przede wszystkim komfort użytkowania, prawidłowa technika i dopasowanie sprzętu do Twoich potrzeb.

Od blisko 20 lat pomagam osobom rozpoczynającym przygodę z Nordic Walking wybrać odpowiedni sprzęt. Jeżeli nie masz pewności, które kije będą najlepsze, chętnie doradzę.

W sklepie Nordic Sport znajdziesz sprawdzone modele renomowanych producentów oraz fachową pomoc przy wyborze kijów dopasowanych do Twojego wzrostu, poziomu zaawansowania i planowanej intensywności treningów.