Wybór odpowiednich kijów to jedna z najważniejszych decyzji na początku przygody z Nordic Walking. Dobre kije wpływają nie tylko na komfort marszu, ale również na technikę, bezpieczeństwo i efektywność treningu.

Jedną z marek, która od wielu lat cieszy się ogromnym uznaniem wśród instruktorów i miłośników Nordic Walking, jest EXEL. To producent, który współtworzył historię tej dyscypliny i do dziś wprowadza rozwiązania ułatwiające codzienny trening.

Przez blisko 20 lat pracy jako instruktorka Nordic Walking miałam okazję testować sprzęt wielu producentów. Nadal uważam, że EXEL to jedna z marek, która łączy wysoką jakość wykonania, wygodę użytkowania oraz nowoczesne technologie.

Historia marki EXEL i początki Nordic Walking

Historia EXEL jest nierozerwalnie związana z rozwojem Nordic Walking.

Pod koniec lat 80. fiński instruktor i badacz Marko Kantaneva, uznawany za jednego z twórców współczesnego Nordic Walking, rozpoczął prace nad stworzeniem kijów przeznaczonych wyłącznie do marszu z wykorzystaniem prawidłowej techniki.

Partnerem projektu została właśnie firma EXEL, która miała już ogromne doświadczenie w produkcji kijów do narciarstwa biegowego.

Pierwsze modele znacząco różniły się od tych, które znamy dzisiaj. Miały prostsze rękawiczki, krótsze groty i były wykonane głównie z włókna szklanego oraz carbonu. Był to jednak początek technologii, która zrewolucjonizowała aktywność milionów ludzi na całym świecie.

Od tamtej pory marka stale rozwijała swoje produkty, wprowadzając rozwiązania, które dziś są standardem w wysokiej klasy kijach do Nordic Walking.

Co wyróżnia kije EXEL?

1. Lekkość i odpowiednia sztywność

Jedną z największych zalet kijów EXEL jest ich niewielka masa.

Modele wykonane z włókna węglowego (carbonu) są:

• lekkie,
• sztywne,
• dobrze tłumią drgania,
• zapewniają dynamiczne odbicie od podłoża.

Dzięki temu marsz jest bardziej komfortowy, a ręce i barki mniej się męczą nawet podczas długich treningów.

Im większa zawartość carbonu, tym kij jest lżejszy i lepiej przenosi energię podczas odepchnięcia.

2. Ergonomiczne rękawiczki

Prawidłowa technika Nordic Walking wymaga całkowitego otwierania dłoni podczas odepchnięcia.

Dlatego tak ważna jest dobrze zaprojektowana rękawiczka.

Rękawiczki EXEL są:

• wygodne,
• dobrze dopasowane do dłoni,
• trwałe,
• pozwalają na swobodną pracę ręki.

To właśnie ten element w dużej mierze decyduje o komforcie marszu.

3. Nowoczesny system OEB QR

Jednym z największych udogodnień w nowych modelach EXEL jest system OEB QR (One Button Easy Quick Release).

Pozwala on na błyskawiczne wypięcie dłoni z kija za pomocą jednego przycisku, bez konieczności zdejmowania rękawiczki.

To rozwiązanie docenisz szczególnie podczas treningu, gdy chcesz:

• napić się wody,
• odebrać telefon,
• zrobić zdjęcie,
• poprawić plecak,
• wykonać ćwiczenia pomiędzy odcinkami marszu.

Ponowne wpięcie kijów zajmuje zaledwie chwilę.

Z mojego doświadczenia jako instruktorki Nordic Walking wynika, że system OEB QR jest obecnie jednym z najwygodniejszych rozwiązań dostępnych na rynku. Uczestnicy moich treningów w tym nawet dzieci z łatwością przyzwyczajają się do jego obsługi i doceniają możliwość błyskawicznego wypięcia dłoni bez przerywania marszu.

4. Groty All Terrain

Kolejnym rozwiązaniem, które od lat wyróżnia markę EXEL, jest system unikalny i absolutnie rewelacyjny grot All Terrain.

To specjalna obracana nakładka gumowa, która pozostaje na kiju przez cały czas.

Wystarczy obrócić ją jednym ruchem o 180st., aby zakryć lub odsłonić grot.

To niezwykle praktyczne rozwiązanie podczas treningów prowadzonych zarówno po asfalcie, jak i po leśnych ścieżkach.

Kije EXEL Curve – dlaczego zdobyły tak dużą popularność?

Jednym z najbardziej charakterystycznych modeli są EXEL Curve w modelach Trainer, Avanti i Pro.

Ich charakterystyczne wygięcie nie zostało stworzone wyłącznie ze względów estetycznych.

Konstrukcja ta:

• poprawia komfort marszu,
• skuteczniej tłumi drgania,
• daje bardzo naturalne odczucie pracy kijem.

Od wielu lat sama korzystam z modeli Curve podczas treningów i nadal uważam je za jedne z najbardziej komfortowych kijów, na jakich miałam okazję chodzić.

Wbrew powszechnej opinii nie są to kije wyłącznie dla zawodników. Doskonale sprawdzają się również u osób trenujących rekreacyjnie.

Jakie kije EXEL wybrać?

Wybór modelu powinien zależeć przede wszystkim od częstotliwości treningów oraz indywidualnych potrzeb.

Dla początkujących

Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z Nordic Walking, zwróć uwagę przede wszystkim na:

• odpowiednią długość kijów,
• wygodną rękawiczkę,
• niewielką wagę,
• dobrą jakość wykonania.

Najdroższy model nie zawsze będzie najlepszym wyborem na początek.

Dla osób trenujących regularnie

Jeżeli chodzisz kilka razy w tygodniu, warto wybrać model z większą zawartością carbonu.

Takie kije są:

• lżejsze,
• bardziej dynamiczne,
• lepiej tłumią drgania,
• zwiększają komfort podczas dłuższych marszów.

Dla podróżujących

Osobom często wyjeżdżającym polecam modele składane lub teleskopowe.

Po złożeniu bez problemu mieszczą się w walizce lub plecaku, dlatego świetnie sprawdzają się podczas wakacji czy wyjazdów służbowych.

Czy EXEL to dobry wybór dla początkujących?

Zdecydowanie tak.

Najważniejsze jest jednak odpowiednie dopasowanie modelu do użytkownika.

Przy wyborze warto uwzględnić:

• wzrost,
• masę ciała,
• poziom sprawności,
• częstotliwość treningów,
• rodzaj nawierzchni, po której najczęściej będziesz chodzić.

Dlatego zawsze zachęcam, aby przed zakupem skonsultować wybór z doświadczonym instruktorem.

Jak dobrać długość kijów?

To jeden z najczęściej popełnianych błędów.

Źle dobrane kije mogą pogorszyć technikę marszu, zmniejszyć efektywność treningu i powodować niepotrzebne przeciążenia.

Jeżeli nie masz pewności, jaki model wybrać, warto skorzystać z pomocy specjalisty.

➡️ Przeczytaj również mój poradnik: „Jak dobrać długość kijów do Nordic Walking?”

Czy nadal polecam markę EXEL?

Tak.

Przez lata testowałam sprzęt wielu producentów i nadal uważam, że EXEL oferuje bardzo wysoką jakość wykonania, wygodę użytkowania oraz nowoczesne rozwiązania techniczne.

Nie oznacza to jednak, że jest to jedyna dobra marka na rynku. Dziś dostępnych jest wiele świetnych kijów różnych producentów jak np. Gabel czy LEKI oraz KV+. Najważniejsze jest to, aby sprzęt był odpowiednio dobrany do wzrostu, poziomu zaawansowania i celu treningowego.

To właśnie dlatego podczas treningów i w sklepie zawsze pomagam dobrać model indywidualnie do potrzeb każdej osoby.

Potrzebujesz pomocy w wyborze kijów?

Jeżeli zastanawiasz się, które kije będą najlepsze dla Ciebie, chętnie pomogę.

Od blisko 20 lat uczę techniki Nordic Walking, prowadzę Szkołę Instruktorów Nordic Sport i doradzam w doborze sprzętu zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym.

W sklepie Nordic Sport znajdziesz starannie wybrane modele kijów oraz fachową pomoc przy ich wyborze. Dzięki temu kupisz sprzęt dopasowany do swoich potrzeb, a nie przypadkowy model z marketu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy warto kupić kije EXEL na początek?

Tak, pod warunkiem że wybierzesz model odpowiednio dopasowany do swojego wzrostu i planowanej intensywności treningów.

Czy większa zawartość carbonu zawsze oznacza lepszy kij?

Nie zawsze. Dla osób trenujących rekreacyjnie często wystarczający będzie model z niższą zawartością włókna węglowego. Osoby trenujące częściej docenią natomiast niższą wagę i większą sztywność modeli z wyższą zawartością carbonu.

Czy można wymieniać rękawiczki i groty?

Tak. We wszystkich modelach EXEL elementy eksploatacyjne, takie jak rękawiczki czy groty a nawet rękojeści, można wymienić, co znacząco wydłuża żywotność kijów.